Top thực phẩm giúp "giữ ấm" cơ thể trong mùa đông

06:00 | 25/11/2021

291 lượt xem

Những ngày đông lạnh, ngoài việc mặc ấm thì ăn các loại thực phẩm sau cũng sẽ giúp bạn giữ ấm cho cơ thể và đẩy lùi bệnh tật.

Top 10 siêu thực phẩm nên ăn trong mùa đông

Top 10 loại rau củ tốt nhất cho sức khỏe vào mùa đông

Ăn gì chống bệnh mùa lạnh

Uống trà gừng nóng buổi sáng sẽ thấy không bị đói. Trà gừng còn có tác dụng giảm đau nhức sau những lần tập luyện thể dục thể thao với cường độ cao.

Một cốc sôcôla nóng hổi, thơm lừng sẽ giúp làm ấm cơ thể ngay tức thì. Ngoài ra, chất theobromine trong sôcôla đen còn giúp cơ thể đẩy lùi các triệu chứng cảm lạnh.

Khoai lang là thực phẩm nổi tiếng để giảm béo. Trong khoai lang chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng như kali, canxi, vitamin C khá cao, giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể chống lại cái lạnh.

Quế chứa hàm lượng lớn chất xơ, canxi, vitamin C, vitamin K và magie rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra quế có tác dụng tăng cường trao đổi chất, tạo ra nhiều nhiệt để giúp cơ thể giữ ấm trong những ngày đông lạnh giá.

Hạt điều bạn sẽ cảm nhận được sự ấm áp và giúp bạn khỏe mạnh. Hơn nữa, chúng còn có tác dụng phòng bệnh tim và trầm cảm.

Tiêu đen có đặc tính chống viêm có thể điều trị một số bệnh thường xảy ra trong mùa đông, như các vấn đề về hô hấp, cảm lạnh, ho và thậm chí là đau khớp.

Mật ong có tính kháng khuẩn và sát trùng cao. Uống kèm với nước ấm sẽ là một giải pháp tuyệt vời trong những ngày trở gió hoặc thời tiết lạnh hanh khô, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

G.Minh